Atem als Quelle für Ruhe und Energie
„Ich kann nicht mehr richtig durchatmen“ oder „ich bin außer Atem“. Das empfinden wir immer wieder in unserem oftmals hektischen Alltag. Wir verspannen uns, und unser Atem reagiert darauf. Er stockt, Druck und Enge im Brustbereich können entstehen. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen schulen wir unser Körperbewusstsein, nehmen Spannungen wahr und lernen diese achtsam zu lösen. Wir verringern stressbedingte Beschwerden wie innere Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen. Wenn unser Atem wieder freier fließen kann und sich die Brust weitet, bekommt auch unsere Seele mehr Raum, und wir gewinnen neue Energie.

Termine
Samstag, 01.02.2020, 11.00 bis 14.00 Uhr
Samstag, 07.03.2020, 11.00 bis 14.00 Uhr
Samstag, 04.04.2020, 11.00 bis 14.00 Uhr
Kosten: je Termin 40 Euro
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Ort und Anmeldung: Renate Kirmse, Gesundheitszentrum St. Pauli, Seewartenstr. 10, Haus 4, Naturheil-Etage, Tel.  040 57 12 89 08, r.kirmse@gmx.net
Wöchentliche Kurstermine im Gesundheitszentrum St. Pauli auf Anfrage.

Bewusstes Atmen – die tragende Kraft im Alltag (für Menschen 60+)
Bewusstes Atmen ist eine wunderbare Möglichkeit fit zu bleiben. Wir üben im Sitzen und im Stehen. Über einfache Bewegungsübungen lernen wir unseren Atem wahrzunehmen und ins Fließen zu bringen. Je tiefer und gelassener unsere Atemzüge, umso intensiver werden unsere Selbstheilungskräfte angeregt. Innere Ruhe, Freude und Leichtigkeit werden unsere Begleiter. Wir stärken unsere Atmung, unser Wohlbefinden und haben dabei Spaß. Bitte in bequemer Kleidung kommen und ein paar warme Socken mitbringen.

Termine
wöchentlich, mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr
Termine im Februar: 05.02., 12.02., 19.02., 26.02.20
Termine im März: 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.20
Kosten: je Block (4 Termine) 30 Euro
Ort und Anmeldung: AWO aktiv, Schillerstr. 47-49, Tel. 040 391 06 36

Vorträge mit Übungsbeispielen biete ich für Vereine und andere Organisationen an. Sprechen Sie mich gerne an.