Atemübungen unter freiem Himmel  (für Menschen 60+)
Über einfache Bewegungsübungen im Sitzen und Stehen lernen wir unseren Atem wahrzunehmen und ins Fließen zu bringen. Je tiefer und gelassener Atemzüge, umso intensiver werden unsere Selbstheilungskräfte angeregt. Innere Ruhe, Freude und Leichtigkeit werden unsere Begleiter. Wir stärken unsere Atmung, unser Wohlbefinden und haben dabei Spaß.
Termine: ab Freitag, 24.07.20, 14 – 15 Uhr
Kosten: je Termin 15 Euro
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Ort und Anmeldung: AWO Aktivtreff, Gefionstraße 3, Tel. 040 391 06 36

Atmen zu zweit (für Freunde/Freundinnen, Paare…) in meiner Praxis nach Terminvereinbarung
Kosten: 30 Euro/Stunde/Person

Atem als Quelle für Ruhe und Energie
„Ich kann nicht mehr richtig durchatmen“ oder „ich bin außer Atem“. Das empfinden wir immer wieder in unserem oftmals hektischen Alltag. Wir verspannen uns, und unser Atem reagiert darauf. Er stockt, Druck und Enge im Brustbereich können entstehen. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen schulen wir unser Körperbewusstsein, nehmen Spannungen wahr und lernen diese achtsam zu lösen. Wir verringern stressbedingte Beschwerden wie innere Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen. Wenn unser Atem wieder freier fließen kann und sich die Brust weitet, bekommt auch unsere Seele mehr Raum, und wir gewinnen neue Energie.
Termine:
Samstag, 12.09.20, 11 – 13 Uhr
Samstag, 10.10.20, 11 – 13 Uhr
Samstag, 07.11.20, 11 – 13 Uhr
Kosten: je Termin 30 Euro
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen*
Ort und Anmeldung: Renate Kirmse, Gesundheitszentrum St. Pauli, Seewartenstr. 10, Haus 4, Naturheil-Etage, Tel.  040 57 12 89 08, r.kirmse@gmx.net
* Nach den aktuellen Vorgaben (Stand Juli 2020) ist ein Abstand von 2,5 Meter einzuhalten. Danach können 3 Personen teilnehmen.