Atemtraining (für Menschen 60+)
Wir stärken unsere Atmung, unser Wohlbefinden und haben dabei Spaß.
Termine: Freitag, 05.09., 11.09., 25.09.20, 15 – 16 Uhr (weitere Termine geplant)
Kosten: je Termin 10 Euro
Teilnehmerzahl: max. 7 Personen
Ort: AWO Aktivtreff, Gefionstraße 3
Anmeldung: Renate Kirmse, Tel.  040 57 12 89 08, r.kirmse@gmx.net

Atmen zu zweit (für Freunde/Freundinnen, Paare…) in meiner Praxis nach Terminvereinbarung
Kosten: 30 Euro/Stunde/Person

Atem als Quelle für Ruhe und Energie
„Ich kann nicht mehr richtig durchatmen“ oder „ich bin außer Atem“. Das empfinden wir immer wieder in unserem oftmals hektischen Alltag. Wir verspannen uns, und unser Atem reagiert darauf. Er stockt, Druck und Enge im Brustbereich können entstehen. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen schulen wir unser Körperbewusstsein, nehmen Spannungen wahr und lernen diese achtsam zu lösen. Wir verringern stressbedingte Beschwerden wie innere Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen. Wenn unser Atem wieder freier fließen kann und sich die Brust weitet, bekommt auch unsere Seele mehr Raum, und wir gewinnen neue Energie.
Termine:
Samstag, 12.09.20, 11 – 13 Uhr
Samstag, 10.10.20, 11 – 13 Uhr
Samstag, 07.11.20, 11 – 13 Uhr
Kosten: je Termin 30 Euro
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen*
Ort und Anmeldung: Renate Kirmse, Gesundheitszentrum St. Pauli, Seewartenstr. 10, Haus 4, Naturheil-Etage, Tel.  040 57 12 89 08, r.kirmse@gmx.net
* Nach den aktuellen Vorgaben (Stand Juli 2020) ist ein Abstand von 2,5 Meter einzuhalten. Danach können 3 Personen teilnehmen.