Termine 2023

Atemtraining
Über einfache Bewegungsübungen im Sitzen und Stehen lernen wir unseren Atem wahrzunehmen, zu vertiefen und ins Fließen zu bringen. Unsere Selbstheilungskräfte werden angeregt. Wir fördern unsere Beweglichkeit, stärken unsere Atmung und unser Wohlbefinden. Die Übungen sind für Erwachsene bis ins hohe Alter geeignet. Bitte in bequemer Kleidung kommen und ein Paar warme Socken mitbringen.
Teehaus in den Wallanlagen, Holstenwall (neben der Eislaufbahn)
Die nächsten Termine: Donnerstag, 11-12 Uhr, offene Gruppe, 02.02., 16.02., 16.03., 30.03., 13.04., 20.04.
Kosten: 5 Euro/Termin
Anmeldung: AWO, Tel. (040) 41 40 23 785 (Mo + Mi 10 bis 13 Uhr) oder einfach vorbeikommen und mitmachen

Atem und Körperbewusstsein
Die nächsten Termine: 22.03. – 19.04. (5 Termine), 10 – 11.30 Uhr
Kosten: 67 Euro
Ort: VHS-Zentrum West, Waitzstr. 31 (Othmarschen)
Anmeldung: VHS, Tel. 040 89 05 91-0 (Kursnummer: 8110WWW22)

Tages-Workshop „Atem als Quelle für Ruhe und Energie“ 
„Ich kann nicht mehr richtig durchatmen“ oder „ich bin außer Atem“. Das empfinden wir immer wieder in unserem oftmals hektischen Alltag. Wir verspannen uns, und unser Atem reagiert darauf. Er stockt, Druck und Enge im Brustbereich können entstehen. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen schulen wir unser Körperbewusstsein, nehmen Spannungen wahr und lernen diese achtsam zu lösen. Wir verringern stressbedingte Beschwerden wie innere Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen. Wenn unser Atem wieder freier fließen kann und sich die Brust weitet, bekommt auch unsere Seele mehr Raum, und wir gewinnen neue Energie.
Termine und Ort: auf Anfrage, Renate Kirmse