In der Gruppe steht das eigenständige Üben im Vordergrund. Durch achtsame Spür- und Bewegungsübungen im Sitzen, im Stehen und in der Bewegung lernen Sie, Ihren Körper und Ihren Atem wahrzunehmen. Der Atem wird angeregt, freier zu fließen. Sie werden beweglicher und empfindungsfähiger. Sie lernen, Spannungen zu lösen und Kraft aus dem Atem zu schöpfen. Die erlernten Übungen können in den Alltag integriert werden.